¿Cuánto tiempo es demasiado? - Salud y videojuegos
Los videojuegos nos acompañan desde hace tiempo. Vinieron para quedarse y su uso está cada vez más extendido y normalizado. En Bubaboo nos encanta pasar tiempo jugando, pero también encontrar el equilibrio para no olvidar cuidarnos. Por eso hemos investigado cuánto tiempo es demasiado.
Menos de 12 años
Entre 1 -2 horas al día
Hablamos de menores de edad, considerablemente pequeños. En otro post hablaremos más a fondo del uso de pantallas en menores, pero es importante marcar bien el límite de tiempo en niños si quieres introducirlos en el mundo de los videojuegos. Aconsejamos siempre tener un temporizador que el menor pueda ver, para que comprenda mejor cómo pasa el tiempo y que cuando éste se acaba, se acaba la pantalla.
Entre 12 y 18 años
2 horas al día
Este grupo sigue siendo menor de edad, pero hay una diferencia notable entre la madurez de una persona de 12 años y de 18 años. Además, aparece la necesidad de socializar a través de redes sociales y juegos. Es normal pasar más tiempo aislado y encontrar personas en internet con pensamientos afines. Aún así, en el equilibrio está la salud y no hay ninguna actividad que deba ocupar el 100% de nuestro tiempo. Aconsejamos pasar tiempo con amigos en línea combinando videojuegos y otras actividades a través de videollamada. En el siguiente post podrás encontrar ideas para pasar tiempo con tu amigo online.
Adultos
Entre 3 - 4 horas al día de forma recurrente
En los adultos el margen es más alto, ya que se presupone que tenemos un control de los impulsos suficientes para no abusar de los videojuegos. Aún así, siempre estamos del lado del jugador y entendemos que algunas circunstancias especiales pueden hacer que pases más tiempo en pantalla. Puede que estés pasando un mal momento, y sea tu manera de salir de un bucle mental de pensamientos negativos; puede que no puedas salir de casa, y sea tu única fuente de socialización; puede que seas neurodivergente y un juego se haya convertido en tu foco de interés... Creemos que hay muchas razones por las que puedes dedicar mucho tiempo a un juego. No te juzgues ni te condenes, pero toma consciencia. Este artículo es meramente informativo, saber es poder. La intención no es juzgar al jugador, sino ofrecer conocimiento y herramientas para seguir disfrutando del mundo de los videojuegos cuidando también de uno mismo.
Esto es una estimación de lo que sería demasiado, no adecuado. Realmente, depende del caso personal de cada uno. Lo esencial es tener en cuenta que los videojuegos no deben sustituir otras actividades importantes en la vida diaria. Si dejas de lado tus responsabilidades o necesidades para jugar, tenemos un signo de alarma. Aún así, antes de llegar a ese punto podemos ver otras señales como problemas emocionales, de salud, aislamiento social y descuido de responsabilidades.
